Πρωινό: 6 νόστιμες και γρήγορες ιδέες!

Πρωινό, το πιο σημαντικό Γεύμα της Ημέρας…

Το πρωινό κατά κοινή ομολογία, αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα, προσφέροντάς μας ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μας όλη την υπόλοιπη ημέρα. Έτσι, θα πρέπει να φροντίζουμε ώστε να είναι θρεπτικό, υγιεινό αλλά και νόστιμο.

Η κάθε μέρα που έρχεται, αποτελεί την τέλεια ευκαιρία να εντάξουμε το πρωινό στις καθημερινές μας συνήθειες και να το απολαμβάνουμε με εύκολες και νόστιμες συνταγές, που ταυτόχρονα προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η προετοιμασία παίρνει ελάχιστο χρόνο και με απλά υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι μπορούμε να φτιάξουμε ένα νόστιμο πρωινό που θα μας γεμίσει ενέργεια. Πάμε λοιπόν να δούμε κάποιες απλές αλλά τρομερά κλασικές και εγγυημένες επιλογές για το τέλειο πρωινό.

· Δημητριακά με γάλα και αποξηραμένα φρούτα

Αναμφίβολα, ο «βασιλιάς του πρωινού» δεν είναι άλλος από το γάλα με δημητριακά. Επιλέγουμε τα δημητριακά της αρεσκείας μας, προσθέτουμε το γάλα μας και έτοιμο! Αν μάλιστα προσθέσουμε μερικά αποξηραμένα φρούτα, όπως ξηρά σύκα, σταφίδες αλλά και ξηρούς καρπούς, αυξάνουμε τη διατροφική αξία του πρωινού μας.

· Τοστ με χυμό

Το τοστ είναι μια εύκολη επιλογή, που μας παρέχει ακριβώς ότι χρειαζόμαστε σε τέλεια αναλογία, άμυλο, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Επιλέγουμε να το γεμίσουμε με ό,τι υλικό μας αρέσει, όπως τυρί, ντομάτα, γαλοπούλα και το συνοδεύουμε με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ή κάποιο φρούτο.

· Ομελέτα/ Βραστό αυγό

Μια ομελέτα δεν μπορεί να λείπει από τις επιλογές μας για εύκολο και υγιεινό πρωινό. Βάζουμε μερικά αγαπημένα μας λαχανικά όπως ντομάτα, μανιτάρια, κολοκύθι και έχουμε στη στιγμή ένα θρεπτικό και γευστικότατο πρωινό. Αν πάλι προτιμήσουμε κάτι ακόμα πιο basic, δύο βραστά αυγά με αλάτι, πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο είναι εξίσου νόστιμα αλλά και θρεπτικά!

· Κέικ

Φυσικά και δεν μπορούμε να παραλείψουμε το αγαπημένο μας σπιτικό κέικ από τις επιλογές του πρωινού μας. Ανάλογα με τις προτιμήσεις μας έχουμε τη γεύση κέικ που μας αρέσει και το συνοδεύουμε με φρέσκα φρούτα ή έναν φυσικό χυμό.

· Φρυγανισμένο ψωμί με φυστικοβούτυρο και κομματάκια φράουλας

Ένα ακόμα θρεπτικό και νόστιμο πιάτο για πρωινό είναι το ψωμί με φυστικοβούτυρο και φράουλα. Φρυγανίζουμε λίγο ψωμί, αλείφουμε το φυστικοβούτυρο και βάζουμε από πάνω κομματάκια φράουλας. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε και λίγη κανέλα. Ίσως οχι τόσο δημοφιλές όσο τα προηγούμενα, αλλά είναι εγγυημένα νόστιμο το αποτέλεσμα

Φρυγανισμένο ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα

Ένα ακόμα κλασικό και αγαπημένο πιάτο για πρωινό είναι το ψωμί με μέλι ή μαρμαλάδα! Φρυγανίζουμε λίγο ψωμί και αλείφουμε την αγαπημένη μας μαρμελάδα ή μέλι. Συνοδεύουμε με ένα ποτήρι γάλα ή φυσικό χυμό.